Kamil's News
Dienstag 3.Januar 2012
Stille Nacht…
Es ist fast 3 Wochen her seit mein Universum sich grundlegend geändert hat. Kurz vor weihnachten ist meine 3 jährige Nichte gestorben. Es ging so schnell, sie ist am Morgen noch normal aufgestanden und kurz nach Mittag war sie bereits von dieser Erde verschwunden. Es war und ist immer noch eine harte Zeit für unsere Familie. Ich frage mich jetzt was wirklich wichtig ist im Leben, die letzte Zeit war es bestimmt nicht der Sport. Es ist so unfair, ein 3jähriges Mädchen von dieser Welt zu nehmen. Sie war wirklich ein liebes Kind, die ich nur glücklich und Froh gesehen habe. Sie war noch so jung das sie nicht mal etwas Falsch gemacht hat in ihrem Leben, keine Ahnung hatte von Gut und Böse, unvoreingenommen war und vieles noch nicht mal gelernt oder gesehen hat. Wir alle hatten noch vorhaben mit ihr, wo wir hin wollten, was wir noch machen könnten… Die meiste hatten schon die Weihnachtsgeschenke für ihr, und sie hat auch schon welche gebastelt. Die Zeit von Freude, wurde für uns Zeit von trauer und Abschied. Dann am 27. Dezember sassen wir im Auto zu einer Beerdigung eines 3jährigen Mädchens. Das kann man nicht fassen. Sie lässt eine Riese Lücke zurück, die schmerz wird vergehen, doch vermissen werde ich sie immer. Der Lücke wird sich nie mehr schliessen können. Denn es gibt kein antwort auf der frage wieso das passiert ist, nur noch mehr fragen, über der Sinn im Leben. Ich weiss nur das ich jede Sekunde geniesse sollte die ich jetzt noch habe. Im Moment weiss ich nicht wie schnell ich wieder Sinn darin sehe mich im Training zu Qualen. Seither habe ich denn auch nicht mehr Trainiert. Der drang wieder Sport zu machen ist aber schon da. Die Sonne scheint, vielleicht gehe ich mal kurz aufs Velo draussen.
Liebe sonneschein, danke für das was du mir gegeben hast. Nehme von Zeit zu Zeit deine Flügel und flieg ein Stück mit mir.
ich vermisse dich!
Livia 7.3.2008 - 19.12.2011
Montag 12.Dezember 2011
Silvesterlauf Zürich
Yuhuu!!!! 4. in Zürich. Das bestätigt der Leistung aus Basel und ist ein Zeichen das ich mich mittlerweile als Triathlet in der Läuferwelt behaupten kann. Leider liess ich mich auf die letzte 500 meter noch überholen, sonst wäre ich mit Team Kollege Marc Widmer aufs Podest gekommen. Zuversichtlich schaue ich jetzt nach vorne und freue mich auf 2012. Der Kick-off ist gelungen!
Erfolgreiche 18 minuten in Basel
Das erste mal am Baslerstadtlauf am Start. Als athlet die längeres gewöhnt ist kann ich nur sagen: Es Schmerzt! Das Tempo war so hoch dass ich meinte: das ziehe ich nie durch. Aber nach 500meter sah wer alles vor mir war, leute die normalerweise längsämer sind. Ich musste wirklich alle reserve auf einmal brauchen um dran zu bleiben. Wegen der kälte schmerzte nicht nur die Beine, sondern auch die ganze Lunge bis in der letzte Bronchie. Trotzdem überhollte ich irgendwann einige, und da mein 'Diesel-motor-mit-doppelter-turbolader' endlich angesprungen war, konnte ich mich am schluss durch ein hohen regelmässigen tempo noch absetzen. Als ich etwa als 30 ins Ziel kam war ich recht glucklich mit der Zeit von 18'15, was etwa 3'19/km entspricht. Dann kam der Durchsage das ich als 3. in meine AK platziert war... Juhuu!
Der Oktober mit seine Prognosen…
Also, die ersten Wettkämpfe sind bestritten! 2mal ein Halbmarathon. Psychisch waren die mir sehr wichtig, da meine Zeiten von reine Laufwettkämpfe im Herbst, meistens fast gleich sind an die Laufzeiten im Triathlon im Sommer… Dies Sommer habe ich schon mal eine neue PB über die Halbmarathonstrecke gemacht, aber während ein Triathlon, also war es jetzt an der reihe heraus zu finden was wirklich geht!
Zum erste der Hallwilerseelauf. Bin mit dem Roller hingefahren, was mir ziemlich abkühlte und bis zur Start war ich nicht sicher ob ich noch mal ‚es jäckli’ anziehen soll. Habe das zum Glück nicht gemacht, denn es war eigentlich genau richtig zum laufen.
Nach ein lange Einlaufphase endlich der Start. Viktor Rötlin stand ganz vorne, und gleich daneben natürlich al die Leute die es lustig fanden mal mit ihm auf einen Foto oder Video zu sein. Die erste paar 10Km gingen ok, danach kam ein strecke abschnitt die mir nicht so liegt. Und ich verlor zeit, ca. 10-15sek/km auf meiner gewünschten Pace. Ab Schloss Hallwil (ca. km15) bis ins Ziel lief ich wieder meine 3.30/km wodurch ich wieder Hoffnung sah. Die Zeit von 1h17’44 war somit ok. Da ich mir eine HM-Zeit von ca. 1h15’ als angemessen sah für mich war die Motivation sehr hoch um das in Luzern zu schaffen.
Also 2 Wochen Später, neues Rennen, neuer Taktik. Es galt mit der Spitze der Marathon-Läufer zu laufen, da die ein gleichmässigere pace laufen als manche Halbmarathonteilnehmer, die an jeder noch so kleine Anstieg attackieren… Also Stefan Müller (Sieger Marathon 2010) der ich von Donnerstagtraining kenne, würde etwa 1h15 für seine erste Runde laufen. Also ich blieb wie ein Schatte bei der Dopingkontrolle an ihm dran! Er hatte nie mehr als 1.5meter abstand zu mir… bis wir in Horw kamen! Ob er beschleunigt hat oder ob bei mir etwas nicht mehr ging? Jedenfalls musste ich reisen lassen. 'Egal' dachte ich mir, 'ich bin schon mal gut unterwegs, bringe es einfach nach Hause'. Einsam (komisch bei ca. 100´000 Zuschauer ;-)) lief ich noch die letzte 8km bis die Uhr für mich bei 1h16’48 stehen blieb. Als 18. overall! Obwohl das ziel ein wenig verfehlt ist, mache ich keine weiter HM, da ich nächstes Jahr mit eine Zeit von 1h16 im IM70.3 schon sehr zufrieden sein werde ;-)
Dafür stehen die nächste Zeit viele Kurze Läufe an die als harte Trainings gelten um der Geschwindigkeit zu erhöhen.
Starten werde ich wahrscheinlich in Langenthal, Basel, Silvesterlauf Zürich und Gersau!
Start in ein neues Leben!
Seit Oktober kann ich mich nun voll auf Triathlon konzentrieren. Ich habe meine Kochjacke im Schrank versorgt, und dafür jede menge Zeit zum Trainieren heraus genommen. Es ist nicht die leichteste Entscheidung gewesen, da sie doch rechte finanzielle Veränderungen verursacht hat, aber ich bin sehr dankbar für diese Chance die ich hiermit habe.
Obwohl ich laut Ronnie immer noch off Season habe, trainiere ich dafür schon recht viel. Wenn man Kraft und Stabi-Training mitzählt sind es ab und zu 3 Trainings am Tag. Vor allem laufe und Schwimme ich viel im Moment. (gut, letzte Woche nicht da ich erkältet bin) Seit Oktober laufe ich dann auch in eine Gruppe die betreut wird von Spitzentrainer Gregor Boog. Das Niveau ist unglaublich hoch was mich enorm Motiviert! Jede einzelne ist in seine Disziplin (Strasse-, Bahn- oder Bergläufer, Mittelstreckler, Marathon, Ironman) ganz vorne dabei. Geschwommen wir in verschiedene Vereine und bei verschiedene Trainern. Als erste ist da natürlich mein Triclub Zofingen, mit Dipl. Spitzensporttrainer Rolli Schudel, dort bin ich sicher immer am Montag anzutreffen. Weiter den Schwimmclub Sempachersee, wo ich am Samstag bei den Masters schwimme. Wie es sich gehört werden dort alle Lagen geschwommen! Via mein Sponser Tempo-Sport werde ich noch einmal in der Woche von Micky Tronczik betreut, mit ihm arbeite ich an meine Technik und wir schwimmen dann auch noch zusammen die harte Intervalle um Tempohärte zu bekommen. Rolletraining ist nicht wirklich mein ding. Trotzdem sollte ich es etwas 3-4mal in der Woche schaffen eine Stunde zu pedalieren mit mal mehr oder weniger Kraft, aber jedenfalls ohne fahrtwind. :-( Am beste geht das aber meine Meinung nach mit ‚King of Queens’ oder ‚mein cooler Onkel Charlie’ im Fernseher. Für der nötige Rumpfkraft sorgt mein ‚Kamilspezial-sieht-nicht-so-schwer-aus-wie-es-ist-Programm’ für die Bauch- und Rückenmukis, und dann noch ein paar Beinübungen um wieder parat (oder heisst es parad???) zu sein für das nächste Rolletraining.
Also das ist so was im Moment so Trainingsmässig läuft
Also bis bald
Kamil
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